صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ترفندها ایمنی . بعداً، بررسی حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بس�